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按摩涌泉穴缓解便秘

作者:    文章来源:    更新时间:2018-07-06 14:23:30.0    我要评论( 0 )

  按摩推拿是祖国传统医学中的重要组成部分,方法简单易行,安全可靠,对防治某些疾病,缓解某些急性发作症状具有良好效果。便秘是常见毛病,按摩涌泉穴有助于缓解症状,患者不妨一试。

  涌泉穴:是足少阴肾经上的穴位,在足底部脚掌前1/3的中间位置,倦足时,足前部凹陷处。

  方法一:睡前洗脚后(注意糖友洗脚水温不可过高,不能超过40℃),左腿架于右腿上,左手握左脚,右手用力推擦左脚涌泉穴即可。反复推擦按揉10分钟,速度由慢到快,力度由轻到重,涌泉穴处热感明显后,换左手用同样的方法推擦右脚涌泉穴。

  方法二:专门按揉穴位时间久了不免枯燥,难以坚持,还可以边看电视边按摩。取两个直径2厘米左右大小的玻璃珠,分别放入左右脚袜内,足底涌泉穴处,穿好拖鞋,双脚落地,前后活动双脚,就可以进行按摩。可连续按摩半小时左右。便秘缓解后不必每天按摩,可隔日按摩。 文/李萍

[编辑:梁恩瑞 ]
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